紫苏叶茶
功效：感冒食谱
口味：原本味
紫苏叶茶的制作材料：
主料：紫苏叶32克
做法：
紫苏叶晒干揉成粗末，每次用16克左右，放入茶杯中，加红糖适量，沸水冲泡。
小帖士-健康提示：
1.发表散寒，适用于风寒型流感。
2.紫苏叶：紫苏叶不可同鲤鱼食，生毒疮。

杭菊糖茶
功效：感冒食谱
口味：清香味
杭菊糖茶的制作材料：
主料：菊花30克
调料：白砂糖10克
做法：
将杭菊花放茶壶内用开水浸泡，加白糖适量。
小帖士-健康提示：
1.通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
2.菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

薄荷露
功效：感冒食谱
口味：原本味
薄荷露的制作材料：
主料：薄荷50克
做法：
彩摘叶多、气味浓郁的鲜薄荷30-50克，剪碎后放入烧瓶内，加入清水适量，盖上瓶寒，连接上冷凝管。用炉子或酒精灯对烧瓶加热，收取蒸馏液即得。
小帖士-健康提示：
辛凉解表。

荆苏茶
功效：感冒食谱 消化不良食谱
口味：原本味
荆苏茶的制作材料：
主料：荆芥10克,紫苏叶9克,姜9克,茶叶6克
调料：赤砂糖30克
做法：
1.先把红糖加少量清水煮沸，待用。
2.将荆芥、苏叶、生姜洗净；生姜切片与荆芥、苏叶、茶叶同放入瓦锅内，加水适量，煮沸后加入红糖水，即可取汁饮用。
小帖士-健康提示：
1.此茶具有散寒解表，帮助消化的作用。
2.
  荆芥：荆芥反驴肉、无鳞鱼。
  紫苏叶：紫苏叶不可同鲤鱼食，生毒疮。
  茶叶：茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。

荆芥粥
口味：原本味
荆芥粥的制作材料：
主料：粳米100克,荆芥穗100克
调料：盐2克
做法：
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2. 将荆芥苗摘洗干净，细切。
3. 取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改小火熬煮，至粥将成时，加入荆芥苗、盐，待两三沸，即可盛起食用。
小帖士-食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

雪花薄荷饭
功效：感冒食谱 消化不良食谱
口味：炸烧味     
工艺：酥炸
雪花薄荷饭的制作材料：
主料：薄荷20克,金糕125克
调料：白砂糖3克,植物油15克,小麦面粉30克,酵母1克
做法：
1.将薄荷去杂质和老叶、黄叶，用清水洗净，沥干水；面粉加入酵母与适量水搅匀成发面糊。
2.把山楂糕改成薄荷叶大小30片，用2片薄荷叶夹住1片山楂糕蘸上发面糊，下入七成热油锅内炸至呈金黄色，捞出，装进盘里，撒上白糖，即可食用。
雪花薄荷饭的制作要诀：
因有过油炸过程，需准备植物油约500克；金糕又称山楂糕。
小帖士-健康提示：
疏风散血、消食。

蒲公英茶
功效：感冒食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 乳腺炎食谱 咽炎食谱
口味：原本味
工艺：煮
蒲公英茶的制作材料：
主料：蒲公英20克
做法：
蒲公英洗净，切碎，煎汤。
小帖士-健康提示：
1. 解毒，清热，利湿。
2. 适用于流感、急性咽喉炎、扁桃体炎。

姜葱豆腐汤
功效：感冒食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 骨质疏松食谱
口味：葱香味
工艺：煮
姜葱豆腐汤的制作材料：
主料：豆腐(北)250克
调料：大葱20克,姜8克,盐2克,香油10克
做法：
1. 生姜、葱白用清水洗净；
2. 豆腐切小块，入沸水锅中氽一下，沥干水分待用；
3. 锅置火上，下豆腐干炒，煎至微黄色下姜片，加清水适用量煮一会儿；
4. 加盐、葱白，最后淋入香油起锅，趁温热饮用。
姜葱豆腐汤的制作要诀：
煎豆腐用小火，不要煎糊。
小帖士-健康提示：
夏日食用有清热气、解烦躁、通小便的功效，还可预防感冒。